Q,あなたはマーケティングを学んでいく上で
体力は必要ないと思いますか？
実はアスリート並みに体力を維持しておく必要があります。
その際に必要な栄養学についてお伝えしていきます。
経営者のほとんどはジムに通い体力をつけている方が多いのは
正直、体力がない人は身体が持たないからです。
ジムに通えない状況にいるのであれば
簡単に栄養を管理して自分の体力を維持している人も多いです。
基本の栄養学を学んでいるので、今回はそれについてお伝えします。
収入は労働時間✖️時給でほぼ決まる。
そのために体力をつける必要があるため
最短で助けてくれるサプリメントを紹介します。
栄養学を知る前に基本的な労働者
収入＝労働時給×時給で決まります。
社畜のあなたは月給（+残業代）だと思います。
脱社畜をした場合、フリーランスや自営業の方は
決まった額の収入があるわけではありません。
一般的には収入は働いた時間と自分との時給できまります。
なぜ栄養学が大事なのか？
一般的の収入は労働時間と時給のみで決まります。
サラリーマンは言われた事をやれば収入を得ることができますが、
フリーランス、自営業ではそういう訳にはいきません。
独立して世の中の人に認められればある程度の収入は得られますが
世の中、そんなに甘くはありません。
収入を上げるには、「労働時間を増やす」です。
もちろんプロフェッショナルとして認められた場合は
自分の時間を上手に使っていくことで時間を作ることができるかもしれません。
ですが、独立したては嫌でもハードワークに身を投じる覚悟が必要になります。
そのため、身体を崩さないために栄養学を学ぶ必要もあるということです。
現代人は栄養が足りていない
長時間働ける体力をものにするにはどうすればいいかというと、
栄養をしっかりと摂ることが必要です。
サラリーマンがやりがちなのは『栄養ドリンク』を飲めば
何とか元気になると思っている方が多いのですが、
それは大きな間違いです。
現代人が不足しているのはビタミンです
ビタミンが不足していることにより睡眠不足になることが多く
頭が十分に働いていないことが多くなっています。
そのビタミンを摂取することが必須になりますが、
できることなら毎日新鮮のサラダや魚介類をとってもらいたいと
思いますが、忙しくなるとなかなか難しくなることは分かります。
なので簡単に摂取できるものが現代にはあります。
それが各種サプリメントです。
どんなサプリメント？
日本のトップで活躍するマーケティングのプロが飲んでいる
サプリメントを聞くことができたので
いくつかのサプリメントを紹介しておきます。
ちなみにサプリメントと聞くと怪しいとか高いんでしょ？
とか思われてしまう方も中にはいるかと思いますが、
私自身、聞いてから色々試してみました。
それが良かったので紹介します。
マルチビタミン
ビタミンは相互作用して効果を発揮します。
ただ、ビタミンを摂るというのではなく、総合的に摂ることが大事です。
そのため、マルチビタミンを摂って総合的に栄養を摂取することをお勧めします。
料金は１２０粒で3000円前後くらいで買えます。
【NOW Foods, True Balance（トゥルーバランス）、
マルチビタミン＆ミネラル、ベジカプセル120粒】
マルチビタミンの一押し商品はナウフーズという会社のもので、
アメリカに本社を置き創業50年以上の歴史ある会社です。
費用も1日あたり70円程度、自分も３ヶ月以上飲んでいますが
健康被害などは一切なく、身体も調子がいいです。
人気すぎて売り切れになることがあるのでご了承ください。
ナイアシン
ナイアシンとはビタミンB3のことです。
⚠️ナイアシンを飲む時の注意点
ナイアシンを飲むと初めは赤み・痒みが強く出る人がいます。
これはアレルギー物質を対外に出す副作用的なものです。
慣れないうちは辛い方もいるそうです。
そのため最初は寝る直前に飲むことを勧めます。
※私の場合は３ヶ月続けていますが、ほとんど問題はありませんでしたが、
これを飲むことで、身体に溜まっているアレルギー物質を排出することができます。
その他には脂肪や糖質を代謝するための酵素になるため、
肌が綺麗になりさらにダイエット効果もあります。
NOW Foods, ナイアシン、500mg、100粒
これは私のおすすめです。
ビタミンB
ビタミンBがなぜ必要かというと
一般的に、エネルギー源は糖質と脂質の２つが大切です。
身体はまず糖質をエネルギーに変えます。
糖質がなくなると身体に蓄えられる脂質をエネルギーに変換するのですが、
その際にビタミンBを必要とするのです。
ただ現代人はこのビタミンBを摂ることが少ないのでとても大切です。
因みにビタミンBを摂ると痩せやすい身体になると言われています。
NOW Foods, B-50、ベジカプセル250粒
自分はアメリカ製が効いてる感じがしました！
飲み始めて３ヶ月で2キロ痩せました！
ビタミンC
私はお腹が弱いのでよくビタミンCを摂ることが多いです。
ビタミンCは腸を綺麗にする作用があります。
腸を綺麗にしたい方の方法は
約６０mlの水に小さじ一杯入れて、約15−20分お気に飲みます。
これをひたすら続けるとお腹が鳴り始めて、水便が出ます。
人によって時間は違うので試してみたい方は試してみてください。
注意点は
外出する予定が無い日にチャレンジしてください！
結構な頻度でトイレに行くことになるので余裕がある日にしてください。
ビタミンC 900ｇ (1kgから変更) L-アスコルビン酸
粉末 100％品 食品添加物
自分はお腹が弱いのでアメリカ製だと強いと思い
こちらをおすすめしてます！
マグネシウム
水便が苦手な方はマグネシウムをお勧めします。
実は人類の歴史を見ると、マグネシウムを摂ることで、
排便を促していたことが分かっています。
不足しがちなマグネシウムを摂ることで
腸のデトックスをするのもいいでしょう。
ポイント
腸は身体に栄養を届けるとても大事な器官です。
腸が機能していないとどんなに栄養を摂っても全て無駄になってしまいます。
便を良くするためには食物繊維が重要と思われがちですが、
ビタミンCやマグネシウムも摂ることが大切です。
NOW Foods, マグネシウムカプセル、400mg、ベジカプセル180粒
アメリカ製が良かったです！
便通は常に良い！
タンパク質
最後に現代人の多くがタンパク質不足です。
実はタンパク質は自分の体重ｋｇと同じgのタンパク質を摂る必要があります。
タンパク質は肉や魚から摂るのですがなかなか摂ることは難しいです。
例えば
体重６０kgの人なら６０gのタンパク必要が必要です。
６０gがどのくらいかと言うと
鳥のササミ肉で換算するとおよそ３００g弱食べる必要がある。
他にもタンパク質を摂ることで肌も綺麗になり、
筋トレすれば効果も上がるのでいいことばかりです。
最近のプロテインは色々な味が出ていてとても飲みやすくなっています。
さらに美味しく飲む方法は豆乳や牛乳で割って飲むとより美味しく飲めます。
VALX バルクス ホエイ プロテイン チョコレート風味
WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン
プロテインは好みですね！
チョコ味が好きなので私はこれを飲んでます！
栄養をつけたら次に進む道
さて脱社畜になるために
改めて覚えておいてください！
マーケティングを学ぶことで自分の欲しい物
例えば、車、旅行、趣味（自分の事ですがサーフボード）など
自分が欲しいと思った時に、値段も気にせずに買え
さらにあなたが思う念願の親孝行、友達に感謝を伝えるような人になるためには
マーケティングを覚えることによって仕事で困らなくなる確率が格段に上がり、
それとともに月収も上がります。
脱社畜をしたいのであれば私が進める
マーケティングをしっかり覚える必要があります！
なぜなら世の中はマーケティングによって
世の人は行動させられて動いているからです。
そのマーケティングを学んで今までは仕掛けられる人だったのに
これからは自分自身マーケティングの力で
仕掛けていける人間になれます！！
間違いなくお金に困らない人生になり、
本当に友達感謝や親孝行ができるようになります。
旅行に連れて行ってあげるとかいつでも出来るようになります。
そのマーケティングを1年間でしっかりとした基礎が学べられるのが
このブログです！
脱社畜を本当に考えているのであれば次に進んでください！
社畜のままで良いのであれば進まなくて良いです。
マーケティングをしっかり学んでいく！
将来、自分の人生を本気で変えたいと言うこ方は
『未来のマーケーターになるために！』に進んでください！
